Sindet har sit egen virke

Home/Mindfulness Meditation/Sindet har sit egen virke

Sindet har sit egen virke

Sindet har sit egen virke. Men et væv af følelser, vaner og baner flakser sindet afsted. Når vi mediterer går vi imod hvad der faktisk er sindets naturlige virke. I meditationen foretager du et bevidst fravalg der for sindet er ganske unaturligt – du afstår fra dom, fra associationer, fra sproget – og sindet protesterer på allehånde måder.

Så modstanden kan være enddog meget stor til tider. Jeg kender det fra min egen praksis – jævnligt lykkes den stillesiddende praksis på puden slet ikke, og jeg må ty til andre metoder. Her kommer kroppen ofte ind som et stærkt værktøj: En gå-meditation, en meditativ Lovesong to the Universe, en slowmotion yoga-serie med fokus på åndedræt kan give plads til praksis-momenter hvor jeg igen kan rumme mine tanker, følelser, krop…

Jeg husker også hverdagsmeditationerne – lader små bidder af praksis kommer ind i tandbørstningen, sætter tempoet helt ned i dét jeg vaske hænder og trækker vejret, hakker løget til tomatsovsen så bevidst nærværende som jeg kan.

Og allersimplest når sindet protesterer mod at blive iagttaget: Forbind dig med naturen: Gå en tur, sæt dig foran et træ, en sø, og fokusér alt din væren dér – og træk vejret.

About the Author:

Lars Lundbye
Lars Lundbye har i mange år studeret og praktiseret vipassana meditation og tibetansk tantra. Lars har en usædvanlig evne til at frembringe det simple ud af det komplekse. Med sine meget eftertragtede Dharmaer (sessioner af teori og betragtninger), løfter Lars praksis til en niveau af klarhed, forståelse og inspiration. Lars træner til daglig topledere i innovation og håndtering af kompleksitet og udvikler innovative virksomheder.