Project Description

HeartMind Praksis Retreat

Et 2-årigt træningsforløb i personligt lederskab:

Udvikl og mestre din ro og mentale balance
Få en dyb og vedholdende energi
Skab et solidt fundament for klarhed og fokus
Få kontakt til og styrk din livsglæde

Et dybdegående træningsforløb i mindfulness, nærvær og personligt lederskab 2 år, 2 retreats, løbende meditation, medicine walks og energi-træning, daglig praksis i fællesskab

Tilmelding slut
PDF Brochure

Praksis 2

er et tilbud om en praksis: Et træningsforløb, hvor du i et stærkt fællesskab med en lille gruppe praktikere udvikler din dybe og fundamentale praksis og forankrer en udviklingsproces, der vil fokusere, fordybe og styrke dig resten af livet.

Den afgørende faktor for personlig udvikling er ganske simpel: Praksis. Uden en kontinuerlig træning af både det mentale og fysiske, vil dit beredskab blive slapt og din energi forsvinde. Gamle vaner, mønstre og energier vil styre dig indefra og ydre påvirkninger styre dig udefra. Med en vedholdede opmærksomhed og praksis vil du opnå at komme i form som det hele menneske, du er. Du opnår en dyb kontakt med de kræfter, der danner dit personlige lederskab, og en nærværs-kompetence, som du kan trække på både personligt og i dit arbejdsliv.

Guidet personligt af Roxana Kia og Lars Lundbye, vil du lære og arbejde med effektive teknikker fra både årtusinders praksis og den nyeste forskning; Baseret på Mindfullness og meditationsteknikker fra indianske visdomstraditioner, valideret med solid forskning indenfor kognitiv videnskab og hjernevidenskab, trænes teknikker, der direkte skærper hjernens evne til problemløsning og hindrer tvangsmæssige  reaktionsmønstre.

Igennem din praksis vil du skabe et solidt fundament for klarhed og fokus, udvikle og mestre din mentale balance og finde redskaber til at opnå en dyb og vedholdende energi.

Praksis 2

strækker sig over 2 år. På 2 intensive 3 eller 5-dages retreats vil du lære dig selv at kende indgående og forbinde dig med energi i og udenfor dig selv. Du vil blive indført i, etablere og støttes i en daglig praksis med meditation og kropstræning – og du lærer at arbejde aktivt med energi og transformation af bundne energier i krop, følelser og tanker til positive balancerede bidrag til verden.

Imellem hvert Retreat, mødes deltagerne ca en gang om måneden til meditation og fælles refleksion og energi-træning i naturen. Både retreats og daglig praksis sker i tæt samspil med naturen. Gennem et bevidst arbejde med naturens elementer, opnår du nærvær og en transformerende forbundethed til verden og verdens foranderlighed.

Fælles kontinuerlig praksis 2 år:

Fælles meditationsaftener: Ca. en gang om måneden, tid: Kl.17:00-18:30, hvoraf  hver 3. vil være inkl. 2 timers Dhamma (8 i alt). Kl. 15:00-17:00. Det er mulig at danne en Sangha i dit område eller deltage virtuelt via Skype hvis du ikke kan komme til København. MedicineWalks: En søndag hvert halve år (4 i alt). Kl 10:00-12:30

Roxana Kia

underviser topledere i personligt lederskab. Hendes kurser og coachingforløb er beundrede i store dele af erhvervslivet for på meget effektiv vis, at udfolde de unikke potentialer og styrker hos ledere. Effekten af hendes intuitive læsning af individet kombineret med effektive træningsværktøjer inspireret af hendes skuespillerbaggrund, har vist sig at være overordentlig kraftfuld. Roxanas arbejde med individuelle forandringsprocesser er meget intensiv.

Mange har oplevet at blive vækket og styrket af Roxana i korte og intensive kurser. Med sine retreats ønsker Roxana at tilbyde adgang til nogle af de processer, som hun selv, i sin praksis og i sine studier af indianske ritualer og filosofier, bruger – og derved opnå adgang til de vigtigste kræfter i vores liv.

Lars Lundbye

træner ledere i innovation og håndtering af kompleksitet og udvikler innovative virksomheder. Han har i mange år trænet i Vipassana meditation og forener sin dybe interesse for forretningsudvikling med kunsten at skabe i kompleksitet og kaos med hjælp af nærvær og intuition. Lars vil bl.a. arbejde med opmærksomheden på den daglige praksis, og det at stå roligt og stærkt i beslutninger.

Hvad får du adgang til?

•2 Retreats
•Løbende meditationsaftner (enten fysisk eller igennem Webinar)
•4 Dhamma (fordybelse i meditationsteknikker og teori)
•4 Medicinewalks
•En virtuel gruppe hvor du kan dele erfaringer, stille spørgsmål til både lærere og andre deltagere.

Hvem kan deltage på Praksis 2?

• Du skal have været på mindst et af
HeartMinds Retreats
• Du skal have erfaring med meditation
og/eller anden spirituel praksis
• Du skal have et afklaret forhold til spiritualitet

Dit udbytte:

•teknikker og redskaber til at opnå ro, styrke og overskud.
•erfaring med at stå stærkt i dig selv og i alle dine relationer.
•tid og kontinuitet til at udforske din integritet og vitalitet.
•øvelser og teknikker til at vække din livsglæde.
•adgang til din klarhed og din følelsesmæssige balance.
•redskaber til at håndtere stress og uro.
•regelmæssig praksis i et trygt fællesska

Forskning viser, at meditation kan øge vores opmærksomhed og dæmpe stressrelaterede symptomer allerede inde for fem dage. Efter otte uger, kan man se en tydelig forandring i aktiviteten i 1561 af kroppens gener – forskning med stor betydning for 60-90% af alle lægebesøg i den vestlige verden · besøg der direkte kan relateres til stress.

(Kilde : Harvard Medical School)

“Retreat med Rox og Lars er en livsværdirejse”
Mette Skjold, Direktør, SLA Landskabsarkitekter
”Jeg er stadig betaget og forundret over, at jeg har fundet ind til nogle helt andre energier end jeg havde før – og at de bare ER i mig nu.”
Naia Hubschmann
”På retreatet fandt jeg en dyb ro i mig selv, som jeg meget længe har længtes efter.”
Ulla Bach Ågerup
”Det er den ultimative gave til dig selv -du kan ikke undgå at blive et gladere, dybere menneske, med nye redskaber til at få dybde og tilfredsstillelse ind i dit liv.”
Mette Bøgelund , Lerstrup-Larsen

2-årigt Retreatforløb – Datoer:

Datoer for Retreats – hvor du vælger 2 af disse 4 retreats:
16.-19. juni, 2016 (Sjælland)
19.-23. oktober 2016 (Yuva, Tyrkiet).
Juni 2017 (Sjælland)
Oktober, 2017 (Yuva, Tyrkiet).
Tider:
Meditationsaften klokken 17-18.30
Meditationsaften + Dhamma, klokken 15.00-18.30
(Der vil være mulighed for at deltage via Webinar)
Meditationsaften hver den første mandag i måneden:

1. februar 2016
7. marts 2016 + Dhamma
4. april 2016
2. maj 2016
6. juni 2016 + Dhamma
IKKE JULI
IKKE AUGUST
5. september 2016 + Dhamma
3. oktober 2016
7. november 2016
5. december 2016 + Dhamma
IKKE JANUAR
6. februar 2017
6. marts 2017 + Dhamma
3. april 2017
8. maj 2017
5. juni 2017 + Dhamma

MedicineWalks:
En søndag hvert halve år (4 i alt) kl 10:00-12:30
13. september 2015
13. marts 2016
11. september 2016
12. marts 2017

HeartMind Praksis Retreat

HeartMind retreatet i Tyrkiet er en fordybelse og videregående træning i HeartMind praksis. Du skal i forvejen have erfaring med en spirituel praksis såsom meditation, tantra eller indiansk medicin. Du skal være fortrolig med de processer der indgår i et spirituelt arbejde, da dette ikke er terapi eller selvudvikling.

På dette HeartMind retreat kommer du i dyb i kontakt med din essens, din indre ro, din livsglæde og din forbundenhed til alt liv. Vi laver mere avancerede energi øvelser på dette retreat end på retreatet i Danmark. En fordel er at have deltaget på retreat i Danmark. Du skal have et afklaret forhold til spirituelle processer.

Fokusér på nuet – og få adgang til dine indre ressourcer

HeartMind Retreats er koncentrerede ophold i naturen, hvor fokus er på dig; hvor du opnår en dyb kontakt til din indre ro, skærper dit nærvær med dig selv og får en udvidelse af din bevidsthed; hvor du sætter dig fri til at handle rigtigt og hensigtsmæssigt.

Natur

Retreatet forgår i tæt samspil med naturen, der spiller en vigtig rolle som ramme for reflektion og ro. Du vil det meste af tiden opholde dig udendørs i naturen.

Meditation og fysiske øvelser

Retreatet kombinerer meditationer med aktiv brug af naturen og kroppen.

Kontinuerlig praksis

Fælles meditationsaftner, dhammas og medicinewalks, vil støtte om din hverdagspraksis, som bevisligt er det ,som har størst effekt på vores velvære.

Personlig sparring ved Roxana Kia og Lars Lundbye

På Retreatet vil kontemplative og meditative processer veksle med personlig sparring, der fokuserer på at frigøre dine individuelle kræfter.

Praktiske oplysninger

Retreats og praksis har en ceremoniel form, hvilket betyder at indtagelse af alkohol i retreat-forløb og i forbindelse med praksis frarådes, ligesom brug af mobiltelefoner og ure.

Sted og tid

Retreat
Du vælger 2 Retreats ud af 4, som foregår i smukke rammer på hhv Yuva i Tyrkiet eller Søtoftekultur ved Gyngesø på Sjælland. I 2016 kan du et vælge mellem disse to: Juni, 2016 (Sjælland) og Oktober, 2015 (Yuva, Tyrkiet).
I 2017 kan du vælge et Retreat mellem disse to : Juni, 2017 (Sjælland) Oktober, 2017 (Yuva, Tyrkiet).
Se specifikke datoer under “Åbne retreats” i menuen.
Meditationsaftener
Hver mandag i starten af måneden (bortset fra feriemdr.), kl. 17:00-18:30.
Se alle specifikke datoer i brochuren samt løbende under “Åbne retreats” i menuen. Klik på “Meditationsaftener”
Dhamma
Hver 3.  meditationsaften afholdes en speciel Dhamma for deltagerne, kl 15:00-17:00
Medicine-Walks
Fire søndag kl. 10:00-12:30
Se datoer i brochure.

Pris

For samlet træningsforløb indeholdende 2 Retreats, 18 meditationsaftner, 4 Dhamma og 4 Medicine walks, eksklusive rejseudgifter og ophold, er prisen:
Privat: DKK 18.000 (10.000/år)
Virksomhed: DKK 26.000 (13.000/år) + moms
Kost og Logi: DKK 3.800-4.500
(+ moms for virksomheder)
Betaling kan opdeles i rater.
Fly til Tyrkiet bestilles af den enkelte.
Nærmere information på vores hjemmeside.
Vær opmærksom på, at det er en lang rejse.
Priser set fra 1.750-2.900 DKK.

Information og tilmelding

 mobil : 23242030 eller 40613962

Tilmelding slut
PDF Brochure

Del dette Retreat, Vælg din platform!